Camille

Camille

Escalade complémentaire

  • Temps de lecture : 2 min
Une escalade complémentaire désigne une dynamique où deux comportements opposés s'alimentent mutuellement : plus l'un insiste, plus l'autre se retire, et plus il se retire, plus le premier insiste. Chacun répond à l'autre par son inverse, et l'écart se creuse.

Escalade symétrique

  • Temps de lecture : 2 min
Une escalade symétrique désigne une dynamique où deux personnes répondent au même comportement par le même comportement, chacune cherchant à égaler ou dépasser l'autre. Plus l'une pousse, plus l'autre pousse en retour, jusqu'à ce que la relation devienne une compétition ouverte.

Renforcement intermittent

  • Temps de lecture : 1 min
Un comportement renforcé de façon imprévisible, plutôt qu'à chaque fois, résiste beaucoup mieux à l'extinction qu'un comportement renforcé systématiquement. C'est le renforcement intermittent : moins le renforcement est prévisible, plus il ancre le comportement.
<em>Se faire respecter au travail</em> : comment dénouer le conflit avec votre collègue ou patron<em>Se faire respecter au travail</em> : comment dénouer le conflit avec votre collègue ou patron

Se faire respecter au travail : comment dénouer le conflit avec votre collègue ou patron

  • Temps de lecture : 12 min
Un conflit avec un collègue ou un patron s'installe rarement à cause d'un seul comportement : comme souvent dans un conflit relationnel, c'est la succession de ce que chacun a déjà tenté qui fait monter ou redescendre la tension. La même réaction (se défendre, hausser le ton, se taire, etc.) peut calmer la situation ou l'enfoncer davantage. Autopsie d'un engrenage très systémique.

Cercle vicieux

  • Temps de lecture : 1 min
Un cercle vicieux, en systémique, est une boucle où chaque tentative pour régler un problème le relance. Le cercle vicieux met l'accent sur une causalité circulaire : les comportements de chacun influencent ceux des autres, qui en retour renforcent les premiers.

Tentative de solution

  • Temps de lecture : 2 min
La tentative de solution, en thérapie brève, désigne ce qu'on fait pour éteindre un problème et qui, à force, le maintient allumé. L'école de Palo Alto en a fait son terrain d'observation principal : on s'intéresse à la réponse, inopérante, plutôt qu'à la difficulté de départ.
<em>Procrastination</em> : pourquoi se forcer ne marche pas<em>Procrastination</em> : pourquoi se forcer ne marche pas

Procrastination : pourquoi se forcer ne marche pas

  • Temps de lecture : 13 min
Se forcer à travailler quand on procrastine, c'est souvent la pire chose à faire. Non pas parce qu'il faudrait être plus indulgent avec soi-même, mais parce que la pression augmente précisément la résistance qu'elle cherche à vaincre. La science et la thérapie brève stratégique convergent sur ce point : sortir de la procrastination passe presque toujours par faire moins, pas plus.

Ce que la science sait des relations, et ce que vous pouvez en faire. Dans votre boîte mail, quand ça vaut le détour.

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