Camille

Camille

Tentative de solution

  • Temps de lecture : 2 min
La tentative de solution, en thérapie brève, désigne ce qu'on fait pour éteindre un problème et qui, à force, le maintient allumé. L'école de Palo Alto en a fait son terrain d'observation principal : on s'intéresse à la réponse, inopérante, plutôt qu'à la difficulté de départ.
<em>Procrastination</em> : pourquoi se forcer ne marche pas<em>Procrastination</em> : pourquoi se forcer ne marche pas

Procrastination : pourquoi se forcer ne marche pas

  • Temps de lecture : 13 min
Se forcer à travailler quand on procrastine, c'est souvent la pire chose à faire. Non pas parce qu'il faudrait être plus indulgent avec soi-même, mais parce que la pression augmente précisément la résistance qu'elle cherche à vaincre. La science et la thérapie brève stratégique convergent sur ce point : sortir de la procrastination passe presque toujours par faire moins, pas plus.
<span class="decryptage-card-label">Décryptage</span><em>Santé mentale des jeunes</em> : ce que les chiffres disent vraiment<span class="decryptage-card-label">Décryptage</span><em>Santé mentale des jeunes</em> : ce que les chiffres disent vraiment

DécryptageSanté mentale des jeunes : ce que les chiffres disent vraiment

  • Temps de lecture : 5 min
En France, 14% des collégiens de 4e-3e et 15% des lycéens présentent un risque élevé de dépression. Près d'une lycéenne sur trois a eu des pensées suicidaires dans l'année. Ces chiffres viennent de l'enquête EnCLASS 2022, la référence nationale sur le sujet. S'ils mesurent des symptômes déclarés, pas des diagnostics cliniques, ils n'en sont pas moins réels.

Minute psyPsy en visio : ce que la science dit sur l’efficacité de la thérapie en ligne (et c’est surprenant)

  • Temps de lecture : 3 min
La thérapie en ligne produit des résultats cliniques comparables à la thérapie en cabinet, parfois supérieurs. Ce n'est pas une promesse commerciale : c'est ce que montrent plusieurs méta-analyses et essais randomisés contrôlés accumulés depuis vingt ans. Pour les troubles anxieux, la dépression légère à modérée et la plupart des situations courantes, la distance ne change pas grand-chose à ce qui compte.

Ce que la science sait des relations, et ce que vous pouvez en faire. Dans votre boîte mail, quand ça vaut le détour.

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