thérapie brève systémique

L’approche développée à l’école de Palo Alto et mise en pratique par Emmanuelle Piquet : identifier ce qui maintient un problème, trouver le point de bascule, changer un seul élément pour que tout bouge.

<em>Se faire respecter au travail</em> : comment dénouer le conflit avec votre collègue ou patron<em>Se faire respecter au travail</em> : comment dénouer le conflit avec votre collègue ou patron

Se faire respecter au travail : comment dénouer le conflit avec votre collègue ou patron

  • Temps de lecture : 12 min
Un conflit avec un collègue ou un patron s'installe rarement à cause d'un seul comportement : comme souvent dans un conflit relationnel, c'est la succession de ce que chacun a déjà tenté qui fait monter ou redescendre la tension. La même réaction (se défendre, hausser le ton, se taire, etc.) peut calmer la situation ou l'enfoncer davantage. Autopsie d'un engrenage très systémique.
<em>Procrastination</em> : pourquoi se forcer ne marche pas<em>Procrastination</em> : pourquoi se forcer ne marche pas

Procrastination : pourquoi se forcer ne marche pas

  • Temps de lecture : 13 min
Se forcer à travailler quand on procrastine, c'est souvent la pire chose à faire. Non pas parce qu'il faudrait être plus indulgent avec soi-même, mais parce que la pression augmente précisément la résistance qu'elle cherche à vaincre. La science et la thérapie brève stratégique convergent sur ce point : sortir de la procrastination passe presque toujours par faire moins, pas plus.

Minute psyPsy en visio : ce que la science dit sur l’efficacité de la thérapie en ligne (et c’est surprenant)

  • Temps de lecture : 3 min
La thérapie en ligne produit des résultats cliniques comparables à la thérapie en cabinet, parfois supérieurs. Ce n'est pas une promesse commerciale : c'est ce que montrent plusieurs méta-analyses et essais randomisés contrôlés accumulés depuis vingt ans. Pour les troubles anxieux, la dépression légère à modérée et la plupart des situations courantes, la distance ne change pas grand-chose à ce qui compte.

Ce que la science sait des relations, et ce que vous pouvez en faire. Dans votre boîte mail, quand ça vaut le détour.

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